Sữa Fami Canxi Con Gái Uống Được Không

Có bầu uống trà sữa được không? Đây là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm khi có ý định thưởng thức món đồ uống này trong thời gian mang thai. Trà sữa, với hương vị thơm ngon và sự đa dạng trong cách pha chế, đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, liệu bà bầu uống trà sữa được không? Hãy cùng Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu ngay trong bài viết sau.

Thành phần dinh dưỡng của trà sữa

Trước khi tìm hiểu xem liệu bà bầu uống trà sữa được không, bạn cần hiểu rõ về thành phần dinh dưỡng chứa trong thức uống này.

Về cơ bản, trà sữa là thức uống kết hợp giữa trà và sữa. Tuy nhiên, trên thực tế, để cải thiện kết cấu, gia tăng độ ngậy và tạo ra nhiều hương vị thơm ngon hơn, hầu hết nhà sản xuất đều bổ sung thêm vào thức uống này bột kem béo thực vật cùng các hương liệu thực phẩm công nghiệp (hương hoa, hương trái cây,…).

Chính vì lý do này, thành phần dinh dưỡng của trà sữa thường không đồng nhất, có sự khác biệt đáng kể tùy theo công thức pha chế của từng thương hiệu.

Nói cách khác, chỉ cần thay đổi loại trà / loại sữa / loại hương liệu hoặc loại topping ăn kèm là bạn đã có cho mình một món trà sữa với thành phần dinh dưỡng hoàn toàn mới.

Mặc dù có sự khác biệt lớn về giá trị dinh dưỡng, nhưng nhìn chung, trà sữa vẫn là một thức uống giàu calo, carbohydrates (chất đường bột) và chất béo. Trong khi đó, hàm lượng chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất lại rất thấp.

Trung bình 1 cốc trà sữa có thể cung cấp cho cơ thể 340 – 500 calo. Trong đó, có khoảng 45 – 50% lượng calo đến từ carbohydrate, 5 – 7% đến từ protein và 43 – 50% đến từ chất béo. Vậy, phụ nữ có bầu uống trà sữa được không?

Ăn chay uống trà sữa được không? Ăn chay có nên uống trà sữa không?

Trà sữa ngày càng trở thành thức uống được ưa chuộng bởi mùi vị thơm ngon, đa dạng. Tuy nhiên nếu bạn đang theo chế độ ăn chay thì nên cân nhắc trước khi uống trà sữa. Nguyên nhân là vì trà sữa có thể chứa thành phần không được phép tiêu thụ trong chế độ ăn chay của bạn. Cùng WheyStore tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề ăn chay uống trà sữa được không nhé!

Ăn chay uống trà sữa được không?

Ăn chay uống trà sữa được không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, cụ thể:

Mỗi chế độ ăn chay khác nhau sẽ được phép tiêu thụ các nhóm thực phẩm khác nhau. Phân tích này nhằm xác định xem thành phần của trà sữa có phù hợp với chế độ ăn chay bạn đang thực hiện hay không.

Giải đáp thắc mắc: Ăn chay uống trà sữa được không?

Đa số các loại trà sữa trên thị trường đều được pha chế từ trà, sữa tươi, sữa bột hoặc sữa đặc. Ngoài ra còn một số loại topping kèm theo như trân châu, pudding, thạch, đậu đỏ, bánh flan,...

Các loại chế độ ăn chay phổ biến hiện nay

Một số chế độ ăn chay phổ biến hiện nay:

Theo như phân tích trên thì ăn chay có thể uống trà sữa nếu bạn đang thực hiện chế độ  Lacto Vegetarian, Lacto-ovo Vegetarian hoặc Flexitarian. Các chế độ ăn chay này cho phép tiêu thụ sữa bò nên có thể uống trà sữa. Ngoài ra có thể thêm topping nhưng cần cẩn thận với món thạch bởi rất có thể nó được làm đông từ gelatin.

Bà bầu uống trà sữa được không?

Bà bầu ĐƯỢC UỐNG trà sữa, nhưng nên hạn chế do trà sữa chứa nhiều đường tinh luyện, calo và caffeine, không tốt cho sức khỏe mẹ và thai nhi. Cụ thể:

Hầu hết các dòng trà sữa hiện này đều sử dụng xi-rô ngô (corn syrup) để làm chất tạo ngọt chủ đạo. Trung bình 100g trà sữa có thể chứa từ 5 – 15g xi-rô ngô.

Loại xi-rô này là hỗn hợp chứa nhiều loại đường khác nhau như sucrose, maltose, fructose, glucose,… Do đó, tiêu thụ trà sữa quá mức có thể làm tăng nguy cơ gây tiểu đường thai kỳ, gan nhiễm mỡ và các vấn đề liên quan đến cân nặng (thừa cân, béo phì,…).

Phần trà dùng để pha trà sữa thường chứa nhiều caffeine – một chất kích thích hệ thần kinh, có thể khiến tim đập nhanh, tăng huyết áp tạm thời, từ đó gây mất ngủ và dẫn đến tình trạng căng thẳng cho cả mẹ và thai nhi nếu tiêu thụ quá nhiều.

Theo khuyến nghị, mẹ bầu trong suốt 9 tháng thai kỳ chỉ nên tăng thêm 25% cân nặng so với trước khi mang thai. Đặc biệt, trong 3 tháng đầu tiên, mẹ bầu không nên tăng nhiều hơn 2 kilogam cân nặng.

Trong khi đó, trung bình 1 cốc trà sữa 350 ml có thể chứa từ 270 – 430 calo, tương đương với hơn 20% nhu cầu về năng lượng của cơ thể hàng ngày.

Điều này có nghĩa là chỉ cần tiêu thụ thêm 1 cốc trà sữa / ngày trong vòng 20 – 25 ngày là mẹ bầu đã có thể tăng thêm 1 kilogram trọng lượng. Trong khi đó, giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe nhận được lại quá ít so với lượng calo đã hấp thụ.

Tiêu thụ trà sữa thường xuyên ngoài việc có thể làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, thói quen này còn góp phần dẫn đến một số bệnh lý như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ và tiểu đường thai kỳ.

Tóm lại, bà bầu uống trà sữa được không? Câu trả lời là được nhưng nên chọn loại ít đường / kem béo thực vật / caffeine đồng thời nên uống với lượng vừa phải để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Mẹ bầu có thể uống 1 cốc (125 – 250 ml) trà sữa mỗi ngày

Ăn chay nên uống trà sữa không?

Trà sữa là món đồ uống khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo không nên uống nhiều trà sữa.

Trung bình một cốc trà sữa 300ml có thể chứa 30 - 40g đường. Trong khi đó hàm lượng đường vừa đủ trong một ngày đối với người trưởng thành là khoảng 35 - 37g. Uống nhiều trà sữa có thể gây ra bệnh béo phì, tiểu đường hay mỡ máu cao.

Trà sữa không phải là loại thức uống lành mạnh. Tuy nhiên bạn vẫn có thể uống, miễn là tần suất vừa phải. Mỗi tuần nên uống tối đa 2 ly trà sữa. Bên cạnh đó nên chọn phương án ít đường và hạn chế sử dụng thêm topping.

Nếu bạn đam mê món trà sữa nhưng chế độ ăn chay không cho phép, hoặc đơn giản là bạn muốn uống trà sữa lành mạnh, tốt cho sức khỏe hơn thì có thể tự làm trà sữa thuần chay tại nhà. Cách làm rất đơn giản, chỉ cần thay thế sữa bò thành sữa hạt, thay sữa đặc thành, đường là đã có món trà sữa chay thơm ngon bổ dưỡng.

Các loại sữa có thể sử dụng để pha trà sữa thuần chay là sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa yến mạch,... Nhìn chung là các loại sữa hạt đều có thể sử dụng. Cách thực hiện như sau:

Sữa hạt là nguyên liệu rất tốt để làm trà sữa cho người ăn chay

Trà sữa thuần chay làm tại nhà giàu dinh dưỡng và lành mạnh hơn các loại trà sữa bình thường. Vốn trong sữa hạt có lượng chất béo tốt, chất xơ, vitamin khoáng chất cao. Bên cạnh đó bạn còn kiểm soát được lượng đường ở mức an toàn. Tự làm trà sữa thuần chay tại nhà cũng rất tiết kiệm chi phí.

WheyStore đã giúp bạn giải đáp câu hỏi “Ăn chay uống trà sữa được không?”. Nếu bạn là người ăn chay trường nhưng muốn uống trà sữa thì hãy tự làm cho mình một ly trà sữa 100% từ thực vật, vừa lành mạnh dinh dưỡng và đảm bảo mùi vị thơm ngon không thua gì các loại trà sữa trên thị trường.

Sữa bột, maltodextrin, collagen thủy phân (9%), đường, đạm whey cô đặc, chất béo sữa, chất xơ hòa tan (inulin & oligofructose), các khoáng chất (tricalci phosphat, calci carbonat, kali citrat, magnesi oxyd, natri clorid, sắt sulfat, sắt pyrophosphat, kẽm sulfat, mangan sulfat, đồng sulfat, crôm clorid, natri selenit, natri molybdat, kali iodid), chất nhũ hóa* (lecithin), các vitamin (natri ascorbat, E, PP, calci D-pantothenat, B6, B1, A, B2, acid folic, K2, biotin, D3, B12), hương liệu tổng hợp dùng cho thực phẩm, cholin, dầu thực vật.Có chứa sữa, đậu nành. *Chất nhũ hóa hay chất ổn định là phụ gia thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, giúp giữ cấu trúc và tính đồng nhất, hòa quyện của các thành phần bên trong sản phẩm.

Quỹ Khuyến học sữa đậu nành Việt Nam đã phối hợp với Công ty Sữa đậu nành Việt Nam Vinasoy vừa tổ chức Lễ khởi động chương trình “Dinh dưỡng cân bằng cho thế hệ tương lai” tại tỉnh Sóc Trăng.

Đại diện Vinasoy trao quà và suất học bổng cho các em học sinh Sóc Trăng

Đây là hoạt động tiếp nối hành trình mang nguồn dinh dưỡng lành mạnh từ tự nhiên đến cho các em học sinh trên khắp cả nước, đã được Quỹ Khuyến học sữa đậu nành Việt Nam bền bỉ thực hiện trong nhiều năm qua.

Điểm mới trong chương trình sữa học đường năm nay là tập trung hướng đến đối tượng học sinh trung học cơ sở. Đây là giai đoạn học sinh có những thay đổi lớn về thể chất cùng sự chuyển biến quan trọng về tâm-sinh-lý. Do đó, một chế độ dinh dưỡng cân đối và hợp lý là vô cùng quan trọng để đáp ứng nhu cầu học tập, sinh hoạt và phát triển.

Phát biểu tại buổi lễ, đại diện Vinasoy cho biết:“Dinh dưỡng cân bằng cho thế hệ tương lai” là một chương trình xã hội đặc biệt ý nghĩa đối với Vinasoy trong năm nay. Bằng những sản phẩm mang nguồn dinh dưỡng lành mạnh từ thực vật, Vinasoy hy vọng sẽ góp phần cải thiện thực trạng dinh dưỡng còn thiếu cân bằng của học sinh trong độ tuổi thiếu niên, giúp các thế hệ tương lai của đất nước phát triển tối ưu, cả về thể chất lẫn trí tuệ”.

Tại sự kiện, BS.CKI Đào Thị Yến Thủy - Trưởng khoa Khoa Dinh dưỡng Tiết chế, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TPHCM đã cung cấp các kiến thức chuyên sâu và lời khuyên bổ ích về chế độ dinh dưỡng phù hợp cho lứa tuổi học sinh từ 12-14 tuổi.

Cũng tại buổi lễ, đại diện Vinasoy đã trao tặng các suất học bổng, mỗi suất 2 triệu đồng, cho 10 em học sinh nghèo có thành tích vượt khó học giỏi của tỉnh Sóc Trăng. Đây chính là sự hỗ trợ và tiếp sức thiết thực giúp các em có thêm động lực trong học tập.

Trong thời gian tới, chương trình “Dinh dưỡng cân bằng cho thế hệ tương lai” sẽ được triển khai trong học kỳ I của năm học 2023-2024, cấp phát miễn phí 405.492 hộp sữa đậu nành Fami Canxi – tương đương 1,85 tỉ đồng cho hơn 33.000 học sinh THCS tại 63 trường trên địa bàn tỉnh Sóc Trăng. Cụ thể, chương trình sẽ cấp phát sữa tại các trường thuộc 5 huyện của tỉnh Sóc Trăng là Kế Sách, Mỹ Tú, Mỹ Xuyên, Thạnh Trị và Trần Đề.

Bên cạnh việc cấp phát sữa, Vinasoy sẽ thực hiện thêm nhiều hoạt động sôi nổi và ý nghĩa khác tại tỉnh Sóc Trăng. Đó là kết hợp cùng nhà trường tổ chức các hoạt động vui chơi lồng ghép trang bị kiến thức về dinh dưỡng cân bằng cho các em học sinh một cách trực quan và dễ hiểu tại 3 điểm trường tiêu biểu. Theo đó, học sinh sẽ được trải nghiệm “Trạm 5 cân bằng”, giúp các em bước đầu xây dựng 5 thói quen tốt cân bằng trong học tập và cuộc sống.

Bạn có phải là một tín đồ của trà sữa hay không? Trà sữa là loại thức uống ngon miệng, và nó đã trở thành một phần quen thuộc của cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ.

Nhiều người rất mê trà sữa, mỗi ngày có thể uống đến 2-3 ly, bất chấp có nhiều cảnh báo từ các chuyên gia y tế về việc uống nhiều trà sữa sẽ không tốt cho sức khỏe.

Vậy thật hư thế nào? Trong bài viết này, mời bạn cùng Lifesport tìm hiểu xem việc uống trà sữa có bị béo không và các thông tin liên quan đến trà sữa nhé.

Trà sữa là một thức uống pha chế phổ biến có một số thành phần chính, bao gồm:

– Trà: Loại trà sử dụng để tạo ra trà sữa thường là trà đen hoặc trà xanh. Trà đen thường được chế biến bằng cách oxy hóa hoàn toàn, trong khi trà xanh thường không được oxy hóa hoàn toàn, giữ vị nguyên bản và giàu dưỡng chất hơn.

– Sữa: Loại sữa thường được sử dụng là sữa tươi, sữa béo hoặc sữa đặc có đường.

– Đường: Trà sữa thường được tăng độ ngọt bằng cách thêm đường. Lượng đường sử dụng có thể thay đổi tùy theo khẩu vị cá nhân.

– Trái cây hoặc các loại hạt đa dạng: Nhiều loại trà sữa còn được trang trí bằng cách thêm trái cây tươi, hạt trân châu, hoặc các loại topping khác để làm cho thức uống thêm hấp dẫn và ngon miệng.

Những thành phần này có thể thay đổi tùy theo loại và biến thể trà sữa mà bạn chọn. Mỗi loại trà sữa sẽ mang đến cho bạn những hương vị khác nhau.